【资料图】

1、饮水的4个最佳时间 第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。

2、 第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。

3、 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。

4、 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。

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